فیلر لب چیست و برای چه کسانی مناسب است؟

فیلر لب نوعی ماده پرکننده است که موجب حجیم تر شدن و زیبا سازی فرم لب ها می شود. انواع مختلفی از ترکیبات برای فیلر لب مورد استفاده قرار می گیرد که محبوب ترین آن ها اسید هیالورونیک نام دارد. این ماده به طور طبیعی در بدن یافت می شود و تزریق آن احتمال بروز واکنش آلرژیک را ندارد و هم چنین عوارض حاصل از آن بسیار کم است.

چه کسانی می توانند از فیلر لب استفاده کنند؟

استفاده از این روش زیبایی یک تصمیم کاملاً شخصی است و افرادی که لب های باریک و کم حجم دارند می توانند از این روش استفاده کنند. به طور کلی افرادی که دارای شرایط زیر باشند، کاندیدای مناسبی برای تزریق ژل به لب هستند:

·        از سلامت جسمانی کافی برخوردار باشند.

·        انتظارات واقع بینانه داشته باشند.

·        عفونت فعال دهان مانند تبخال یا زخم های شانکر نداشته باشند.

تزریق فیلر لب برای چه افرادی خطرناک است؟

اگر چه تزریق فیلر به لب روشی بی خطر و ایمن است اما بانوان باردار یا شیرده و افرادی که دارای عفونت سینوسی فعال هستند نباید از این روش استفاده کنند.

انواع مختلف تزریق فیلر لب

تزریق فیلر به لب انواع مختلفی دارد که عبارتند از:

طبیعی

·        عروسکی

·        روسی

·        هالیوودی

·        مدل کمان

·        قلوه ای

·        مدل سه دکمه ای

·        مدل صدف

·        مدل گرد

توصیه های مهم قبل از تزریق فیلر به لب

برخی از موارد مهم در تزریق فیلر عبارتند از:

·        قبل از تزریق فیلر، از مصرف داروهای ضد انعقاد خون و مسکن هایی مانند ایبوپروفن و ژلوفن خودداری نمایید.

·        برای جلوگیری از خون مردگی حاصل از تزریق، قبل از آن از کمپرس یخ استفاده کنید.

·        حالت لب بعد از تزریق ژل باید به گونه ای باشد که با دیگر اجزای صورت تناسب داشته باشد.

·        بر اساس اصول زیبا شناسی، لب بالایی باید 20 درصد از لب پایینی کوچکتر باشد.

·        تخصص و مهارت پزشک، هزینه فیلر لب و هم چنین برند مورد استفاده در نتیجه نهایی بسیار تاثیرگذار است، پس در انتخاب آن ها دقت کنید.

منبع: zibaieclub.ir

استپ وزن چیست؟ چطور از آن خارج شویم؟

زمانی می توانیم بگوییم استپ وزن رخ داده که یک ماه بعد از وزن کشی همچنان وزن شما ثابت بماند و هیچ تغییری نداشته باشد. به طورکلی می‎ توان گفت استپ وزن زمانی رخ می ‌دهد که با دقت از رژیم لاغری خود پیروی می کنید، اما به کاهش وزن و کاهش سایز دست نمی یابید.

راه حل خروج از آن

·        استرس خود را کنترل کنید (کنترل هورمون کورتیزول)

·        پروتئین ‌ها را حذف نکنید (مصرف پروتئین برای احساس سیری و مصرف کمتر کالری)

·        غذاهایی را که می ‌خورید، یادداشت کنید (اطلاع داشتن ار میزان مصرف درشت مغذی ها)

·        فعالیت خود را افزایش دهید (انجام فعالیت های ورزشی به ویژه ورزش ‌های قدرتی از کاهش سوخت وساز پایه جلوگیری می‌ کند)

·        فیبر بیشتری مصرف کنید (میوه‌ها و سبزیجات، بلغور جو دو سر، آجیل‌ ها وانواع توت، انواع لوبیا و غلات کامل)

·        به اندازه کافی بخوابید (خواب شبانه حدود7 الی 8 ساعت)

·        به بدن خود شوک وارد کنید (در چنین مواقعی می‌توانید یک وعده را به بدن خود استراحت دهید و غذای دلخواه مصرف کنید)

·        رژیم فستینگ را امتحان کنید (رژیم فستینگ به این صورت است که شما ۱۶ ساعت از شبانه روز نباید چیزی میل کنید)

·        آب، چای سبز یا قهوه بنوشید (نوشیدن آب، قهوه و چای سبز تا درصد قابل توجهی باعث سوخت و ساز بیشتر می شود)

·        تنها به ترازو اعتماد نکنید (امکان تغییرات سایزی و به علاوه عضله سازی هنگامی که ورزش می کنید)

توجه کنید که خارج شدن از توقف وزن تنها با رعایت کردن نکات بالا امکان پذیر است. حتما دلایل توقف وزنتان را بررسی کنید و راه‌ مناسب برای خروج از آن را بیابید تا روند کاهش وزن ‌تان با مشکل روبه ‌رو نشود و به راحتی به وزن ایده‌آلتان برسید.

منبع: healthyrecipe.ir

رژیم های لاغری سریع کدامند؟

در ابتدا، به‌خاطر داشته باشید که بسیاری از متخصصان می‌گویند بهتر است به‌تدریج وزن خود را کاهش دهید. زیرا اگر سریع وزن خود را کاهش دهید، به‌ جای چربی، ماهیچه‌های بدن را از دست خواهید داد؛ بنابراین هر رژیم غذایی باید به‌درستی و طبق برنامه پیش برود. برای کاهش وزن و داشتن یک رژیم غذایی ابتدا یک هدف مشخص کنید. برای مثال ” من تا پایان یک ماه باید 3 کیلو کاهش وزن داشته باشم”. سپس برای رسیدن به هدف خود برنامه‌ریزی کنید. در ادامه به بررسی 2 رژیم غذایی سریع می‌پردازیم.

نکته مهم: رژیم‌ های معرفی شده باید با تشخیص متخصص تغذیه و زیر نظر آن انجام شود. شرایط هر بیمار متفاوت است، بنابراین پزشک متخصص با توجه‌ به سابقه پزشکی و میزان اضافه‌ وزن یک رژیم لاغری مناسب را پیشنهاد خواهد کرد.

رژیم لاغری مدیترانه‌ ای

رژیم مدیترانه‌ ای یک برنامه انعطاف‌پذیر است و هیچ‌ چیز در آن ممنوع نیست، اما بر غذاهای کامل، بیشتر گیاهان تمرکز دارد. اگرچه همه چیز در رژیم مدیترانه‌ای گنجانده شده است، اما شیرینی و گوشت قرمز کمتر مورداستفاده قرار می‌گیرند. این غذاها تقریباً دو بار در ماه مصرف می‌شود. رژیم مدیترانه‌ای از قدیم به‌ عنوان یکی از سالم‌ترین الگوهای تغذیه‌ای شهرت دارد. همچنین به دلیل انعطاف‌پذیری، غنی بودن از غذاهای خوش طعم و سرشار از فواید سلامتی، یکی از محبوب‌ترین برنامه‌ها در بین رژیم گیرندگان محسوب می‌شود. در حقیقت، رژیم غذایی مدیترانه‌ای با افزایش وزن، کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری‌های مزمن مرتبط است.

روزه‌ داری متناوب

روزه‌داری متناوب (IF)  یا رژیم فستینگ یک الگوی غذایی است که شامل روزه‌داری کوتاه‌مدت منظم و مصرف وعده‌های غذایی در مدت‌زمان کوتاه‌تری در طول روز است. چندین مطالعه نشان داده است که روزه‌داری کوتاه‌مدت متناوب که حداکثر 6 ماه طول می‌کشد، منجر به کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌وزن می‌شود. روزه‌داری متناوب به چند دسته تقسیم می‌شود:

1.      روزه در روزهای متناوب: در این روش در روزهایی از هفته محدودیت غذایی وجود ندارد، اما برخی از روزها شامل 1 وعده غذا است که 25 درصد از کالری روز را تأمین می‌کند. برای مثال در روزهای 2 شنبه، 4 شنبه و جمعه افراد باید روزه بگیرند ولی در بقیه مواقع محدودیتی برای غذا خوردن وجود ندارد.

2.      روزه در کل روز: افراد در این نوع رژیم غذایی 1 الی 2 روز در هفته روزه می‌گیرند یا 25 درصد از کالری موردنیاز خود را در روز دریافت می‌کنند. در روزهای دیگر محدودیت غذایی وجود ندارد و 1 الی 2 روز در هفته 400 الی 500 کالری دریافت خواهد کرد.

3.      غذا خوردن در یک محدوده زمانی: در این رژیم غذایی هر روز یک برنامه غذایی باید دنبال شود. بعد از تمام شدن زمان تعیین شده نباید غذا بخورید. برای مثال از ساعت 8 صبح الی 3 بعدازظهر فرد می‌تواند غذا بخورد و بعد از آن دیگر اجازه غذا خوردن ندارد.

اطلاعات بیشتر در healthyrecipe.ir

مراقبت های بعد از فیلر بینی

تزریق فیلر بینی روشی است که طی آن یک ماده پرکننده یا همان فیلر با استفاده از سوزن های ظریف و نازک به زیر پوست بینی تزریق شده و موجب تغییر شکل بینی و زیباتر شدن آن می شود. این عمل را با نام عمل بینی پانزده دقیقه ای نیز می شناسند.

مراقبت های بعد از فیلر بینی

برخی از مهم ترین مراقبت های بعد از فیلر به بینی به شرح زیر می باشند:

استفاده از کمپرس یخ

یکی از مهم ترین مراقبت های بعد از فیلر بینی استفاده از کمپرس یخ در 72 ساعت اولیه است. این کار به کاهش کبودی و تورم در ناحیه تزریق و جلوگیری از پخش فیلر به نقاط دیگر صورت کمک می کند.

ماساژ دادن ممنوع

در روز اول تزریق از ماساژ دادن، خارش و لمس ناحیه تزریق پرهیز کنید چرا که ممکن است فیلر تزریقی پخش شده و فرم بینی نامتقارن شود.

عدم مصرف مشروبات الکلی و دخانیات

در روزهای اول بعد از تزریق فیلر از مصرف مشروبات الکی و دخانیات دیگر بپرهیزید، زیرا باعث افزایش کبودی، تورم و التهاب در ناحیه تزریق می شود.

ممنوعیت آرایش

از دیگر مراقبت های بعد از فیلر بینی می توان به ممنوعیت آرایش کردن اشاره کرد. زیرا ممکن است محل ورود سوزن به بینی توسط وسایل آرایشی آلوده شده و موجب بروز عفونت گردد.

استحمام کردن

به دلیل باز بودن جای سوزن بهتر است تا 24 ساعت از شستشوی صورت و استحمام دوری کنید. پزشکان در رابطه با مراقبت های بعد از فیلر بینی به شما توصیه می کنند تا سه روز تنها اجازه استحمام با آب سرد و ولرم دارید و نباید از آب داغ استفاده کنید.

استفاده از دو بالش در هنگام خواب

اگر می خواهید مراقبت های بعد از فیلر بینی را به درستی رعایت کنید سعی کنید در روزهای اول بعد از تزریق علاوه بر این که طاق باز می خوابید برای جلوگیری از جابجایی فیلر از دو بالش استفاده کنید.

انجام فعالیت های سنگین ممنوع

به توصیه پزشکان حداقل تا 24 ساعت بعد از تزریق از انجام فعالیت های ورزشی سنگین خودداری کنید.

منبع: زیبایی کلاب

رفع قوز بینی با فیلر چگونه است؟

قوز همان برآمدگی روی بینی است که ظاهر بینی را مخصوصا از نیم رخ نامناسب می‌کند. هم چنین وجود برآمدگی سبب استخوانی و عقابی به نظر آمدن بینی در چهره بعضی افراد می‌شود که با صورت آن ها هماهنگی ندارد. وجود قوز می تواند به دلیل ارثی بودن و ژنتیکی باشد و یا می تواند بر اثر ضربه باشد.

رفع قوز بینی با فیلر چگونه است؟

بهترین کاندیدا برای تزریق فیلر بینی افرادی هستند که دارای قوز در ناحیه پل بینی هستند. جراح و دکتر فیلر بینی می تواند با پر کردن ناحیه اطراف قوز بینی، ظاهری صاف روی بینی ایجاد کند. قبل از اصلاح قوز بینی باید یکسری اقدامات انجام داد که در به آن ها اشاره می کنیم:

·        افراد که قصد اصلاح بینی با فیلر را  دارند، باید از ده روز قبل ازمصرف داروهای ضد التهابی پرهیز کنند.

·        اگر بیمار داروی خاصی مصرف می کند باید آن را با پزشک در میان بگذارد.

·        یک روز قبل از تزریق باید از مصرف الکل و نوشیدنی های الکلی خود داری کرد.

·        باید در روز تزریق فیلر از استفاده مواد آرایشی پرهیز کرد.

مراحل رفع قوز بینی با فیلر

·        باید قبل از هر کاری نواحی فرو رفته اطراف قوز را شناسایی کرد تا تزریق در آن محل‌ها انجام شود.

·        تمیز کردن محل تزریق توسط جراح الزامی است.

·        برای بی حس کردن بینی باید بی حس کننده موضعی را به محل مورد تزریق کرد.

·        جراح با استفاده از سوزن مخصوص، فیلر را به آرامی در ناحیه دارای فرو رفتگی است، تزریق می‌کند تا بینی صاف و یک دست شود و قوز آن را بر طرف کند.

·        جراح به آرامی محل تزریق را ماساژ می دهد تا ژل به طور یکنواخت پخش شود.

ماندگاری تزریق فیلر بینی

ماندگاری فیلر بینی کوتاه است. بعد از گذشت 6 ماه تا یک سال اثرات آن کم کم از بین می رود. در صورت درخواست خود شخص برای ادامه این روش باید تزریق مجدد انجام شود.

پرکننده های اسید هیالورونیک از یک کربوهیدرات طبیعی تشکیل شده است که در بافت همبند و سایر قسمت های بدن یافت می شود. پس از تزریق، به تدریج جذب می‌شود و بینی به همان شکل قبلی بازمی گردد.

اطلاعات بیشتر در زیبایی کلاب