این بیماری یکی از رایج ترین بیماری های کبد می باشد، که با جمع شدن بیش از اندازه چربی در این عضو اتفاق می افتد. کنترل وزن و داشتن رژیم غذایی اصولی و سالم، نقشی بسیار مهم در درمان کبد چرب و پیشگیری از عوارض آن دارد. این بیماری به طور معمول از سبک زندگی و تغذیه نا مناسب پدیدار می شود.
برنامه غذایی سالم نقشی کلیدی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. کم کردن وزن با رژیم لاغری و ورزش کردن در بهبود این بیماری بسیار مهم است. برای افراد دارای کبد چرب مخصوصا آن هایی که اضافه وزن دارند، اولین قدم کاهش وزن به طور سالم می باشد. همان گونه که استفاده از غذا های چرب و پر از کربوهیدرات (قند) ساده سبب ایجاد کبد چرب می شود، داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل از آسیب به کبد پیشگیری می کند و سبب کم تر شدن التهاب کبد می شود. رژیم کبد چرب باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری می شود و وضعیت کبد را به حالت طبیعی و اولیه خود تبدیل می کند.
این مواد غذایی عبارتند از:
در اسفناج و باقی سبزیجات با برگ سبز مانند انواع کلم از جمله کلم بروکلی اجزایی وجود دارد، که به بهبود این بیماری کمک می کنند؛ با این حال پختن سبزیجات اثر بخشی آن ها را کاهش می دهد.
سویا و لوبیا بسیار در کم شدن خطر کبد چرب مفید هستند. تحقیقات نشان می دهد که حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس از نظر غذایی به شدت غنی بوده، و همچنین دارای اجزایی هستند که در بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر هستند. قابل به ذکر است که جایگزینی گوشت قرمز با سویا، اثر به خصوصی در کم شدن سطح تری گلیسیرید و کم شدن علائم این بیماری دارد. پنیر سویا یا همان توفو غذایی است که با شیر سویا تولید می شود و علاوه بر این که منبعی عالی از پروتئین است، به کم کردن دریافت چربی نیز کمک می کند.
ماهی های چرب مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ماهی تن منبعی عالی از امگا سه هستند. تحقیقات نشان داده که امگا سه به تقویت چربی خوب در خون و همچنین کم شدن سطح تری گلیسیرید خون کمک می کند.
غذا های سرشار از فیبر مانند بلغور جوی دو سر نقش بسیار مهم در کاهش خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکی دارند.
منبع: healthyrecipe.ir
در این مطلب به معایب فیلر بینی می پردازیم که عبارتند از:
امکان دارد پوست بینی شما تا حدودی حساس شود و این حساسیت هم تا زمان پایان دوران نقاهت فیلر بینی ادامه دارد و بعد از آن به کلی حساسیت بینی شما رفع می شود.
یکی از شایع ترین عوارض فیلر بینی قرمز شدن پوست بینی پس از تزریق می باشد که این قرمزی پوست پس از طی چند روز به طور خود به خود از بین خواهد رفت. در واقع این قرمز شدن پوست بینی در مقابل عمل های جراحی که افراد روی بینی انجام می دهند بسیار نا چیز می باشد، پس جای نگرانی نیست، قرمزی بینی سریعا از بین خواهد رفت.
از دیگر عوارض تزریق ژل بینی، می توان ایجاد علائم خون مردگی در بینی را نام برد که این عارضه هم بعد از مدتی به کل از بین خواهد رفت و شما دیگر آن را روی بینی خود مشاهده نمی کنید. بنابراین جای نگرانی نیست، خون مردگی روی صورت به خودی خود از بین خواهد رفت.
از آن جا که عمل تزریق فیلر بینی با سوزن انجام می گردد و سوزن با پوست بینی شما تماس خواهد داشت، ممکن است پوست بینی شما در اثر تزریق فیلر بینی آسیب ببیند.
گاهی ممکن است حالت نامتقارنی در بینی شما به وجود بیاید که این مسئله قطعا باعث نارضایتی شما خواهد بود، اما جای نگرانی نیست. زیرا شما می توانید با مراجعه به پزشک متخصص خود ، این مسئله را با او در میان گذاشته و سریعا برای درمان آن اقدام کنید.
از دیگر عوارض تزریق فیلر بینی، امکان ایجاد عفونت در بینی می باشد که در واقع این عارضه در درون بینی ایجاد می شود و ممکن است این اتفاق باعث آزار بیمار بشود. به همین دلیل اگر شما عفونتی در بینی خود مشاهده کردید باید با مراجعه به پزشک متخصص خود برای درمان آن اقدام کنید.
از دیگر عواملی که می تواند سبب ایجاد عوارض فیلر بینی شود این است که شما در انتخاب پزشک خود دقت بسیار کنید و او را به خوبی بشناسید، زیرا پزشک متخصص شما مهم ترین انتخابی است که برای انجام تزریق فیلر بینی باید از آن آگاهی کافی داشته باشید. برخی از پزشکان با خریداری مواد تقلبی و بی کیفیت، معایب و عوارض زیادی را به بینی شما وارد خواهند کرد، در نتیجه بهتر است در مورد پزشک متخصص خود تحقیقات کافی را انجام بدهید، تا اطمینان حاصل کنید که تزریق فیلر شما با موفقیت انجام خواهد شد.
منبع: zibaieclub.ir
رژیم غذایی کتوژنیک یک برنامه غذایی محبوب برای لاغر شدن سریع است. رژیم کتوژنیک شاید در ابتدا یک رژیم لاغری به نظر نرسد، چون یک رژیم کاهش وزن با چربی بالا وکربوهیدرات کم است!
روش کار این رژیم به این صورت است که شما کالری بیشتری را از پروتئین ها و چربی ها به دست می آورید و همینطور کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید. شما در رژیم کتو می بایست بیشتر کربوهیدراتی که هضم آنها ساده است مثل نوشابه، شکر، شیرینی و نان سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
رژیم های غذایی باید به غیر از کاهش وزن، روی سلامت کلی بدن اثرات مثبت بگذارند. روش کار رژیم کتو مصرف چربی ها و کاهش مصرف کربوهیدرات است که این موضوع می تواند بر روی سلامت بدن اثرات منفی بگذارد. به همین علت رژیم کتوژنیک مناسب همه افراد
رژیم غذایی کتوژنیک برای افرادی که اضافه وزن دارند، افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال بهبود متابولیسم بدن خود هستند، فوق العاده است. اما برای کسانی که به طور حرفه‌ای ورزش می کنند، افرادی که قصد ساخت عضله در بدن خود را دارند و یا هدف آنها افزایش وزن است و به دنبال رژیم چاقی هستند، مناسب نخواهد بود. رژیم غذایی کتو هم مثل تمام رژیم های غذایی دیگر زمانی تاثیر گذار خواهد بود که به طور طولانی مدت از آن پیروی کنید.
اگر در بین وعده های غذایی تان احساس گشنگی کردید، در ادامه مطلب نمونه های مناسبی از میان وعده ها برای کاهش وزن متناسب با رژیم کتو قرار داده ایم که می توانید از آن بهره ببرید.
· پنیر به همراه زیتون
· شکلات تلخ 90 %
· ماهی چرب یا گوشت چرب
· پنیر
· مقداری آجیل و دانه
· 1یا 2 تخم مرغ آب پز
· میلک شیک حاوی شیر بادام، کره‌ی بادام زمینی و پودر کاکائو
· کرفس به همراه آووکادو و سس سالسا
· ماست پرچرب (سنتی) همراه با پودر کاکائو و کره‌ی بادام زمینی
· خامه و توت فرنگی
· میزان کمی از غذای باقی مانده از وعده ی قبلی
منبع: healthyrecipe.ir
برخی از مواد غذایی باید به فراوانی در رژیم های لاغری وجود داشته باشند. یکی از رژیم های اصولی رژیم مدیترانه ای است که شامل همه مواد مغذی می شود. برخی از این مواد غذایی به شرح زیر می باشند:
میوه ها علاوه بر این که میان وعده های خوشمزه ای هستند بمب مغذی نیز به شمار می آیند. سعی کنید در طول رژیم خود از میوه های تازه استفاده کنید. با این که میوه ها دارای قند می باشند اما به دلیل طبیعی بودن نسبت به مواد غذایی شیرین شده انتخاب های مناسب تری هستند.
اگر مبتلا به دیابت هستید توجه داشته باشید که از میوه هایی مانند ملون و آووکادو که قند کمتری دارند استفاده کنید.
سبزی ها از منابع اصلی ویتامین و مواد معدنی هستند. سبزیجات برگدار مانند اسفناج، بروکلی، کلم و لوبیا سبز معمولاً بیشترین مواد مغذی را دارا هستند. با مصرف این مواد در کنار غذا مواد مغذی ارزشمندی را در بدن خود جذب کنید.
پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی است که بدن برای عضله سازی و عملکرد بهتر ماهیچه ها به آن احتیاج دارد. گوشت های کم چرب مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ منبع اصلی پروتئین هستند، البته برای این که چربی و کلسترول آن ها را به حداقل برسانیم باید پوستشان را جدا کنیم.
انواع آجیل و لوبیا هم منابع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی دیگر هستند که با مصرف آن ها احساس سیری بیشتری خواهید داشت. سعی کنید مصرف خوراکی هایی که نام می بریم را در طول رژیم لاغری خود بیشتر کنید:
· عدس
· لوبیا
· نخود
· بادام
· فندق
· دانه های آفتابگردان
غلات کامل، مواد مغذی بسیاری را برای بدن فراهم می کند. بجای استفاده از غلات تصفیه شده مانند برنج سفید و نان سفید سعی کنید از برنج قهوه ای و نان سنگک که دارای غلات کامل هستند استفاده کنید.
لبنیات دارای مواد مغذی، ویتامین دی و کلسیم هستند که مصرف آن ها در طی رژیم لاغری اصولی توصیه می شود.
برای استفاده از روغن به نکات زیر توجه کنید:
· در برنامه غذایی خود روغن ها را با احتیاط مصرف کنید.
· محصولاتی مانند سس سالاد و مایونز را که حاوی چربی هستند از نوع کم چرب انتخاب کنید.
· از سرخ کردن کامل غذا در روغن بپرهیزید.
· به جای استفاده از روغن های مضر سعی کنید از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن کنجد استفاده کنید.
منبع: healthyrecipe.ir
از روش های زیبایی و اصلاح فرم بینی، تزریق فیلر بینی است، با فیلر برآمدگی ها و فروفتگی‌های بینی بر طرف می شوند و ظاهری زیبایی به آن می دهد. اما ممکن است در صورت تزریق نادرست و بیش از حد، بیمار از نتیجه ترزیق راضی نباشد در این شرایط باید تخلیه فیلر بینی انجام داد. این کار باید توسط متخصص پوست و با مهارت خاصی انجام شوند.
قبل از پرداختن به موضوع تخلیه فیلر بینی، لازم است به فیلر بینی و نحوه تزریق آن بپردازیم، فیلر بینی روش غیر جراحی است که در آن با هدف اصلاح فرم بینی، یک ماده پر کننده مانند اسید هیالورونیک به بینی تزریق می شود.
اگر بیمار از نتیجه تزریق فیلر ناراضی باشد، می تواند چند ماه صبر کند تا اثر آن خود به خود از بین برود. اگر ماده پر کننده بر پایه هیالورونیک اسید باشد و مشکل به وجود آمده جدی نباشد، می توان صبر کرد تا در عرض چند ماه جذب شود و اثرات آن از بین برود.
در شرایطی که تزریق به صورت غیر حرفه ای انجام شده باشد، فرد نسبت به فیلر حساسیت نشان دهد و یا ماده پر کننده بیش از حد تزریق شده باشد، احتمال بروز عوارض فیلر بینی را بالا می رود. در این صورت لازم است برای تخلیه فیلر بینی اقدام کرد.
متخصص پوست می تواند با تزریق آنزیم هیالاز به بینی، ماده پرکننده اسید هیالورونیک را تجزیه کند. اما برای تخلیه ژل پاژ نمی توان از آنزیم هیالاز استفاده کرد، چون این نوع ژل غیر قابل جذب است و برای تخلیه آن باید با ایجاد شکاف بر روی پوست، برای تخلیه فیلر بینی اقدام کرد. ( البته از این ژل دیگر استفاده نمی شود).
به طور خلاصه تخلیه فیلر بینی در موارد زیر توصیه می شود:
· قرینه نبودن و ناهماهنگی در قسمت های که فیلر تزریق شده
· استفاده از مواد نامرغوب و غیراستاندارد در ماده تزریقی
· نارضایتی فرد از نتیجه تزریق فیلر بینی
· بروز حساسیت
· تزریق نادرست و بیش از حد
اطلاعات بیشتر در zibaieclub.ir