رژیم سه روزه آمریکایی اولین بار در ارتش آمریکا و برای کاهش وزن سریع سربازان طراحی شد که به مرور زمان به عنوان یک روش لاغری سریع برای همه افراد شناخته شد. امروزه افراد بسیاری هستند که از این رژیم استفاده می کنند، رژیمی که در طول یک هفته حدود 4 الی 5 کیلو از وزن را کم کرده و به نام های رژیم غذایی نیروی دریایی و رژیم غذایی بستنی هم معروف است
رژیم لاغری سه روزه آمریکایی در کنار محدودیت هایی که دارد، از مزایایی نیز برخوردار است که به شرح زیر می باشند:
همانطور که اشاره کردیم میزان کاهش وزن با این رژیم حدود 4 الی 5 کیلو در هفته است که برای افراد دارای اضافه وزن نتیجه بسیار خوبی است. اگر می خواهید این کاهش وزن خود را حفظ کرده و ثابت نگه دارید باید به سبک زندگی سالم و ورزش های روزانه پایبند باشید.
در برنامه این رژیم غذاها تنوع بالا و پیچیدگی زیادی ندارند، روش پخت و پز آن ها ساده است و شما خیلی راحت و در مدت زمان کوتاهی می توانید آن ها را آماده کنید
میزان بالای پروتئین در این رژیم موجب حفظ بافت های ماهیچه ای و عضلانی بدن می شود. پروتئین انرژی روزانه شما را تامین کرده و موجب افزایش احساس سیری می شود.
در طول رژیم لاغری آمریکایی رعایت نکات زیر لازم است:
· نوشیدن آب، قهوه، چای و دمنوش های گیاهی در طول رژیم محدودیت ندارد.
· در طی روزهای رژیم نوشیدن آب گرم به همراه چند قطره آب لیموی تازه بسیار مفید است.
· در سه طول رژیم سه روزه از انجام ورزش های سخت خودداری کنید.
· در صورت تغییر غذا در وعده های خود مانند رژیم کالری شماری کالری آن را محاسبه کرده و توجه کنید که از حد مجاز بیشتر نشود.
منبع: healthyrecipe.ir
بای پس معده و دیگر عمل های لاغری خطراتی برای سلامت در کوتاه مدت و طولانی مدت خواهند داشت. خطرات این عمل های جراحی عبارتند از:
واکنش نسبت به بیهوشی ،خون ریزی های بیش از حد، لخته های خون، عفونت، مشکلات تنفسی و ریوی، ترشحات داخل سیستم گوارش، مرگ و میر ( البته در برخی موارد نادر )
خطرات جانبی طولانی مدت تا حدود زیادی بستگی به نوع جراحی دارند. عوارض جانبی این عمل های جراحی عبارتند از:
انسداد روده، سنگ صفرا، سوء تغذیه، سندروم دامپینگ که موجب اسهال، استفراغ و حالت تهوع می شود، فتق، قند خون پایین، استفراغ، زخم معده و مرگ ( در برخی موارد نادر )
پس از عمل بای پس و دیگر انواع جراحی لاغری به طور کل تا دو روز اجازه صرف غذا به شما داده نمی شود تا سیستم گوارش و معده التیام یابد.
پس از آن یک برنامه غذایی خاص را تا حدود 12 هفته اجرا خواهید کرد. برنامه غذایی با مایعات شروع خواهد شد و سپس به مرور غذاهای نرم و خرد شده اضافه می شوند و پس از آن به برنامه غذایی عادی خود باز خواهید گشت.
بعد از انجام بای پس با محدودیت های زیادی درمورد آنچه می خورید، می نوشید و مقدار آنها روبرو خواهید بود. در ماه های اولیه بعد از جراحی باید مرتبا تحت نظر پزشک متخصص باشید تا مشکلی ایجاد نشود. امکان دارد پزشک آزمایش های مختلفی نیز برایتان در نظر بگیرد.
با واکنش نشان دادن بدن شما نسبت به کاهش وزن پشت سر هم، امکان دارد حدود سه تا شش ماه اولیه پس از عمل جراحی این مشکلات را تجربه کنید:
· بدن درد
· احساس سرما
· تغییر در خلق و خو
· احساس کوفتگی و خستگی
· خشک شدن پوست
· نازک شدن موها و ریزش مو
منبع: bariatricsurgery.ir
اگر قصد دارید به سرعت لاغر شوید و زمان زیادی برای کاهش وزن ندارید، اگر به یک مهمانی مهم دعوت شده اید و می خواهید که اضافه وزن خود را کاهش دهید رژیم لاغری سه روزه می تواند بهترین گزینه برای شما باشد! این رژیم لاغری مدعی است که در مدت یک هفته می تواند 5/4 کیلو از وزن شما را کاهش دهد. برای این که با روند کاهش وزن در این رژیم آشنا شوید، خواندن این مطلب را از دست ندهید.
رژیم سه روزه آمریکایی اولین بار در ارتش آمریکا و برای کاهش وزن سریع سربازان طراحی شد که به مرور زمان به عنوان یک روش لاغری سریع برای همه افراد شناخته شد. امروزه افراد بسیاری هستند که از این رژیم استفاده می کنند، رژیمی که در طول یک هفته حدود 4 الی 5 کیلو از وزن را کم کرده و به نام های رژیم غذایی نیروی دریایی و رژیم غذایی بستنی هم معروف است.
رژیم لاغری سه روزه آمریکایی باید سه روز از هفته انجام شده و چهار روز بعدی به عنوان زمان سوخت و ساز در نظر گرفته شود. افراد در طی سه روز اول باید وعده های اصلی را بر اساس برنامه غذایی مشخص که معمولاً بین 1100 الی 1400 کالری دارد مصرف کنند و در چهار روز بعدی به مصرف مواد مغذی که اصولاً 1500 کالری دارند بپردازند. البته برای کسانی که تحرکات بدنی بالایی دارند این مقدار به 2200 الی 2600 کالری افزایش پیدا می کند.
رژیم سه روزه آمریکایی همانند تمامی رژیم ها ممکن است عوارضی در پی داشته باشد که برخی از مهم ترین آن ها عبارتند از:
پیروی از عادات موجود در رژیم آمریکایی در طول یک هفته نمی تواند عادات غذایی و سبک زندگی شما را به طور اصولی تغییر دهد و بعد از پایان دوره رژیم و با پیش گرفتن عادات غذایی همیشگی وزن از دست رفته باز می گردد. بنابراین اگر در پی نتایج پایدار و ماندگار هستید می بایست از یک رژیم لاغری اصولی پیروی کنید.
تنوع نداشتن مواد غذایی در این رژیم در طولانی مدت بدن را در معرض کمبود مواد مغذی قرار می دهد. علاوه بر این، این رژیم شامل برخی مواد غذایی فراوری شده مانند بیسکوئیت، بستی و هات داگ است که این غذاها سدیم و شکر بالایی دارند و در دراز مدت مشکلات جدی برای متابولیسم بدن ایجاد می کنند.
منبع: healthyrecipe.ir
کاشت ابرو تنها یکی از مراحل مهم در رسیدن به ابروهای زیبا و پرپشت است. وارد شدن به دوره ریزش ابرو ممکن است باعث نگرانی شود، اگرچه این اتفاق طبیعی است اما با اعمال برخی راهکارها و مراقبت‌ها، می توانید به راحتی از این مرحله عبور کنید و ماندگاری کاشت ابرو را حفظ کنید.
بعد از کاشت ابرو، ابروهای خود را با مواد مغذی تقویت کنید. کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی می تواند ابروهای شما را ضعیف کرده و به ریزش آنها منجر شود. تغذیه مناسب و مصرف مواد مغذی به رشد موها کمک می کند و از ریزش ابرو بعد از کاشت جلوگیری می کند.
پس از کاشت ابرو، بهتر است مدتی از رنگ کردن ابروها خودداری کنید. این اقدام می تواند به ریشه ابروهای شما آسیب برساند، به ویژه اگر موهای کاشته شده هنوز به طور کامل تثبیت نشده باشند. پس از مدتی و پس از اجازه دادن به ابروها برای رشد، می توانید ابروهایتان را با رنگ مخصوص ابرو رنگ کنید.
اصلاح مرتب ابروها تا حد زیادی می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند. برای پیشگیری از ریزش ابرو پس از کاشت، بهتر است تا چند ماه از این فعالیت خودداری کنید. بهترین زمان برای اصلاح ابروها زمانی است که موها به طور محکم تر ثابت شده‌اند و به راحتی از ریشه در نمی آیند.
استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن آرگان، روغن درخت چای، روغن نارگیل و سایر روغن های طبیعی می تواند به تقویت ابروها و جلوگیری از ریزش آنها کمک کند. این روغن ها همچنین می توانند ضخامت ابروها را افزایش دهند.
مصرف مواد غذایی مغذی مانند آهن در رژیم غذایی می تواند به رشد ابروهای تازه کاشته شده کمک کند. آهن باعث خون رسانی به ابروها شده و به تقویت آنها کمک می کند. پیش از مصرف قرص آهن، با پزشک خود مشورت کنید.
پس از کاشت ابرو، پزشکان معمولا محلول مخصوصی برای شست و شوی صورت توصیه می کنند. صورت خود را با این محلول و آب گرم بشویید تا به ابروهای کاشته شده آسیب نرسد. هنگام استحمام هم سعی کنید سرتان را طوری نگه دارید که آب به صورت شما به ویژه ابروهایتان برخورد نکند.
منبع: zibaieclub.ir
یکی از روش های کم تهاجمی برای کاشت ابرو، روش FIT است، در این روش با کمک سوزن های مخصوص و کوچکی، فولیکول های مو را در عمق پوست و در محل ابروها قرار می دهند.
کاشت ابرو در این روش تقریبا شبیه به روش سنتی یا fut است با این تفاوت که ایرادها و مشکلات موجود در آن برطرف شدند و نسبت به FUT کم تهاجمی تر است. جراح با انتخاب یک بانک موی قوی گرافت های لازم را پانچ های مخصوصی بر می دارد، فولیکول های آن را با تکنیک خاصی جدا می کند. فولیکول را در شکاف های ریز ایجاد شده توسط سوزن های باریک در محل ابروها قرار می دهد.
این روش معمولا برای افرادی زیر به کار می رود:
· افرادی که دارای ابرو کم پشت و نازک هستند.
· کسی که به دلیل جراحی و سوختگی ابروی خود را از دست داده است.
· فردی که از فرم ابروهای خود راضی نیست.
· کسانی که به دلیل وجود جای زخم، اسکار و سوختگی، قسمتی از ابرویشان خالی است.
در صورت کاشت ابرو توسط دکتر بی تجربه، رعایت نکردن توصیه های پزشکی، احتمال بروز عوارض زیر افزایش می یابد؛
· طبیعی به نظر نرسیدن کاشت و نتیجه آن
· نرسیدن به نتیجه دلخواه به دلیل نامتقارن بودن ابروها یا کم تراکم بودن آن ها به دلیل بی تجربه بودن پزشک و نداشتن مهارت کافی
· بروز عفونت به دلیل مراقبت نادرست
· ریزش ابرو ، کاهش ماندگاری کاشت ابرو و عدم رویش مجدد آن ها
· درد، التهاب، قرمزی و خارش از عوارض کوتاه مدت کاشت ابرو
منبع: زیبایی کلاب