کم آبی بدن یا دهیدراسیون، به حالتی اطلاق می شود که بدن شما آب کافی برای انجام فعالیت های عادی ندارد. این وضعیت می تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. از سلامت پوست گرفته تا سلامت دستگاه گوارش، همه را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر شما هم دچار این عارضه هستید و یا می خواهید از وقوع آن پیشگیری کنید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا علائم این مشکل، علل، عوارض و راهکارهای پیشگیری از آن را بررسی کنیم.
هنگامی که بدن شما آب کافی ندارد، مغز سیگنال های تشنگی را ارسال می کند تا شما را به نوشیدن آب ترغیب کند. در مواردی که کم آبی شدید باشد میل شما نیز به نوشیدن آب بیشتر می شود.
زمانی که بدن با مشکل کم آبی مواجه باشد، تولید بزاق در دهان نیز به دلیل کمبود آب کاهش یافته و منجر به خشکی دهان و گلو می شود.
یکی از علائم کم آبی بدن در بزرگسالان خشکی پوست است. آب نقش حیاتی در حفظ رطوبت و سلامت پوست دارد. کم آبی باعث می شود پوست شما خشک و زبر شود.
بدن در هنگام کم آبی، تلاش می کند تا آب بیشتری حفظ کند، بنابراین حجم ادراری که دفع می شود کاهش یافته و رنگ آن تیره تر می شود.
از دیگر علائم کم آبی بدن خستگی مزمن است. آب نقش حیاتی در حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها دارد. کم آبی باعث کاهش عملکرد سلول ها و در نتیجه خستگی و ضعف می شود.
کم آبی در مواردی منجر به کم شدن حجم خون در بدن می شود. این کاهش جریان خون به مغز، تبعا باعث ایجاد سردرد و سرگیجه های طاقت فرسا می شود.
کم آبی باعث می شود توانایی بدن در تنظیم دما و حفظ انرژی پایین بیاید که به باعث می شود هنگام ورزش کردن بیشتر دچار خستگی و بدن درد شوید.
زمانی که غذای نیمه هضم شده وارد روده بزرگ می شود برای جذب نهایی مواد، مقدار زیادی آب نیز جذب می شود. اگر بدن دچار کم آبی باشد ادامه حرکت مواد در روده بزرگ با مشکل مواجه شده و کند می شود. بنابراین کم آبی می تواند باعث خشک شدن مدفوع و ایجاد یبوست شود.
منبع: healthyrecipe.ir
عمل های لاغری به دلیل پیچیدگی های جراحی و تغییرات عمیق در بدن، نیازمند مدیریت مؤثر درد پس از عمل هستند. انتخاب مناسب ترین مسکن و استفاده از روش های غیر دارویی می تواند به تسکین درد و تسریع بهبودی کمک کند. تا انتهای مقاله با ما باشید تا بهترین مسکن بعد از عمل لاغری، معایب این داروها و همچنین روش های غیر دارویی برای تسکین درد را معرفی کنیم.
برخی از مسکن های خوب بعد از عمل لاغری عبارتند از:
استامینوفن یکی از داروهای غیر ضد التهابی است که برای تسکین دردهای خفیف تا متوسط استفاده می شود. این دارو عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای دیگر دارد. استامینوفن با کاهش تولید پروستاگلاندین ها که مواد شیمیایی مرتبط با درد و التهاب هستند، به کاهش درد و تب کمک می کند.
با این حال مصرف بیش از حد استامینوفن می تواند منجر به آسیب کبدی شود، بنابراین باید دوز تجویزی پزشک به دقت رعایت شود.
NSAIDs شامل ایبوپروفن و ناپروکسن هستند و برای کاهش درد و التهاب تجویز می شوند. این داروها با مهار آنزیم های سیکلواکسیژناز (COX) که در تولید پروستاگلاندین ها نقش دارند، به کاهش التهاب و درد کمک می کنند. NSAIDs معمولاً در تسکین دردهای خفیف تا متوسط مؤثر هستند و علاوه بر این، در کاهش التهاب و ورم نیز اثر گذار هستند.
با این حال مصرف طولانی مدت NSAIDs می تواند مشکلات گوارشی مانند زخم معده و خونریزی را به همراه داشته باشد و مصرف این داروها باید تحت نظر پزشک انجام شود.
کدئین یکی از مسکن های اپیوییدی است که برای دردهای متوسط تا شدید استفاده می شود. این دارو معمولاً به صورت ترکیبی با استامینوفن برای افزایش اثرات مسکن تجویز می شود. کدئین با تاثیر بر گیرنده های اوپیوئید در مغز و نخاع به تسکین درد کمک می کند.
مصرف کدئین می تواند منجر به وابستگی و عوارض جانبی گوارشی مانند یبوست شود و همچنین ممکن است باعث خواب آلودگی و مشکلات تنفسی گردد.
مورفین یکی از قوی ترین مسکن های اپیوییدی است که برای دردهای شدید تجویز می شود. این دارو با تاثیر بر گیرنده های اوپیوئید در سیستم عصبی مرکزی به طور مؤثر درد شدید را کاهش می دهد. مورفین بهترین مسکن بعد از عمل لاغری است که برای کنترل دردهای شدید بسیار مؤثر است.
مصرف مورفین نیازمند مراقبت های ویژه است زیرا ممکن است منجر به وابستگی و عوارض جانبی مانند یبوست، تهوع، خواب آلودگی و مشکلات تنفسی شود.
منبع: bariatricsurgery.ir
متاسفانه بسیاری از افراد به قدری درگیر تبلیغات زرد مربوط به لاغری و اسکینی شدن هستن، که بدون توجه به عوارض خطرناک عمل لاغری تن به انجام آن می دهند.
به دلیل همه گیر شدن معضل چاقی ما قصد داریم در اینجا به طور مفصل درباره عوارض جراحی های لاغری و اینکه آیا این جراحی ها، ارزش انجام دادن دارند، صحبت کنیم؛ با ما همراه باشید.
تنها در صورتی که BMI یا همان شاخص توده بدنی شما بالای 35 باشد، در صورت صلاحدید پزشک متخصص می توانید اقدام به جراحی لاغری کنید. روش های جراحی لاغری بسیار متنوع هستند اما از جمله بهترین و ایمن ترین آنها جراحی عمل اسلیو معده و بای پس معده می باشد. به همین دلیل ما قصد داریم در این نوشتار به طول خاص درباره عوارض عمل اسلیو و بای پس صحبت کنیم.
هر نوع عمل جراحی هر چند کم تهاجمی، عوارض خاص خود را دارد که در صورت مراجعه به بهترین جراح لاغری و رعایت مراقبت های بعد از عمل اسلیو و بای پس تا حد زیادی می توانید از بروز این عوارض جلوگیری کنید.
برخی از عوارض مربوط به این دسته از جراحی ها مانند حالت تهوع و استفراغ به دلیل عوارض داروی بیهوشی است و پس از گذشت حداکثر چند روز به طور کامل رفع می شوند.
از جمله سایر عوارض عمل لاغری معده عبارتند از:
افتادگی پوست بعد از عمل اسلیو و بای پس و هر گونه روش برای کاهش وزن زیاد کاملا طبیعی است. میزان افتادگی پوست بعد از لاغری سریع در افراد مختلف با توجه به فاکتورهای مختلفی مثل سن، سرعت کاهش وزن، نوع تغذیه و فعالیت بدنی فرد می تواند متفاوت باشد. اما به طور کلی در صورت افتادگی یا شلی پوست بعد از عمل لاغری جای هیچ گونه نگرانی نیست چرا که این مشکل با جراحی زیبایی شکم قابل رفع است.
آمبولی یکی از عوارض خطرناک انواع جراحی لاغری است که در موارد حاد حتی جان بیمار را هم تهدید می کند.
خوشبختانه احتمال آمبولی بعد از عمل لاغری حدود 1 درصد است که در صورت مراجعه به جراح متخصص، رعایت مراقبت های بعد از جراحی و داشتن تحرک احتمال بروز این عارضه به صفر درصد می رسد.
اگر بخواهیم در یک جمله جواب این سوال که کالری چیست؟ را بدهیم باید بگوییم که: کالری انرژی بدن را تامین می کند. در ادامه با ما همراه باشید تا دقیقا با اینکه کالری چیست و بدن به چه مقدار کالری نیاز دارد، بپردازیم.
هنگامی که هر نوع غذا یا نوشیدنی خورده می شود، توسط بدن شما متابولیزه یا تجزیه می شود تا انرژی ذخیره شده را آزاد کند. سلول های شما سپس این انرژی آزاد شده را جذب کرده و از آن برای تامین عملکردهای طبیعی لازم بدن برای بقا استفاده می کنند. برای اندازه گیری انرژی استخراج شده و مصرف شده از غذاها و نوشیدنی ها از واحدی به نام کالری استفاده می کنیم. به عبارت دیگر، یک کالری به سادگی یک واحد استاندارد برای اندازه گیری انرژی است.
تقریباً هر چیزی که ما مصرف می کنیم دارای کالری است و این کالری ها از سه منبع انرژی یعنی کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها می آیند.
اگر با محاسبه bmi متوجه شده اید که دچار کمبود وزن یا اضافه وزن هستید، می توانید با کنترل مصرف کالری تا حدی به تناسب اندام نزدیک شوید که در ادامه درباره این موضوع صحبت کرده ایم.
برای لاغری و کاهش وزن، مصرف کالری کمتر از آنچه می سوزانید، مهم است. کسری کالری را می توان با کاهش کالری دریافتی یا سوزاندن کالری بیشتر از طریق فعالیت بدنی یا ترکیبی از این دو به دست آورد. با خوردن کالری کمتر، بدن شما از ذخایر چربی خود برای انرژی استفاده می کند. در نتیجه، چربی منبع سوخت اولیه است و کاهش وزن رخ می دهد.
با این حال، کاهش وزن همیشه به این سادگی نیست. طبق مقاله ای که در سال 2018 در Obesity منتشر شده است، وقتی کالری بیش از حد محدود شود، سوخت و ساز بدن شما کند می شود و هورمون ها برای حفظ انرژی و جلوگیری از کاهش وزن اضافی تغییر می کنند. بنابراین، کمبود کالری تنها یک عامل در مدیریت وزن است.
بیشتر بخوانید: عمل لاغری چیست؟
وقتی کالری دریافتی شما به طور مداوم بیشتر از تعداد کالری هایی است که می سوزانید، وارد کالری مازاد می شوید و افزایش وزن را تجربه می کنید. اگر هدف شما افزایش وزن است، نه تنها مصرف کالری بیشتر ضروری است، بلکه باید تمرینات وزنه برداری را نیز در نظر بگیرید تا توده عضلانی بدن خود را افزایش دهید.
برای رسیدن به هدف افزایش وزن و چاقی، ممکن است به مصرف پنج تا شش وعده غذایی در طول روز نیاز داشته باشید. همچنین اولویت دادن به غذاهای پرکالری که دارای مواد مغذی بالایی هستند برای اطمینان از سالم بودن افزایش وزن بسیار مهم است.
برای آنکه سفر به این جزیره به یادماندنی و بی نقص باشد، انتخاب بهترین زمان برای سفر و خرید بلیط از اهمیت بالایی برخوردار است. در این راهنما شما را با بهترین فصل ها و زمان ها برای سفر به کیش، به همراه نکات طلایی برای خرید بلیط آشنا خواهیم کرد تا تجربه ای لذت بخش از این جزیره به یادگار بگذارید.
در راهنمای سفر به کیش ابتدا به بهترین زمان سفر به این جزیره زیبا اشاره خواهیم داشت، چرا که شرایط آب و هوایی به شدت می تواند تجربه سفری شما را تحت تاثیر قرار بدهد.
بهار، یکی از بهترین زمان ها برای سفر به کیش است. در این فصل، دما به طور معمول ملایم و مطبوع است و شما می توانید از فعالیت های مختلف مانند شنا، غواصی، و تفریحات آبی لذت ببرید. همچنین، در این زمان جزیره کمترین میزان رطوبت را دارد و آسمان آن عموماً آفتابی و روشن است. از جمله رویدادهای جذابی که در این فصل برگزار می شود، جشنواره های فرهنگی و هنری است که می تواند تجربه ای منحصر به فرد برای شما فراهم کند.
تابستان در کیش گرم و مرطوب است و دما می تواند به بالای ۴۰ درجه سانتی گراد برسد. اگرچه این فصل برای گردشگرانی که تحمل گرما را دارند نیز جذابیت هایی دارد، اما پیشنهاد می شود که به دلیل دماهای بالا، سفر در اوایل صبح یا عصر را انتخاب کنید. در این فصل می توانید از تخفیف های ویژه هتل ها و تورها بهره مند شوید.
پاییز دوباره زمان مناسبی برای سفر به کیش است. دما به تدریج کاهش می یابد و هوای بسیار مطبوعی ایجاد می شود. در این زمان می توانید از جاذبه های تاریخی و طبیعی جزیره مانند درختان کهن نارگیل، سواحل شنی و بازارها دیدن کنید.
زمستان نیز یکی دیگر از زمان های خوب برای سفر به کیش است. دمای هوا در این فصل به زیر ۲۰ درجه می رسد و شما می توانید از تفریحات مختلف، نظیر قایقرانی، پاراگلایدینگ و بازارگردی بهره مند شوید. همچنین، این فصل زمان برگزاری جشنواره های مختلف و کنسرت هاست که می تواند شما را به سمت فرهنگ و هنر جزیره نزدیک تر کند.